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MUA Ringo 減肥血淚史!

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HAPPY NEW YEAR 2017 🎉 🎉

Ringo  預祝大家新一年事事順利!

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Ringo 平常工作的時候,面對新娘及模特兒客人的比例相對較多,

大家關注最多的話題是什麼呢?✨

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除了打扮及穿著,就是

減肥!

應該沒有一個女生是對身材絕對滿意的。對吧?

特別是婚前的新娘子,很多時會希望用最短的時間,變成模特兒身材,然後可以跳進全部美麗的婚紗晚裝。夢想著用最完美的身形在大日子閃閃發亮⋯

當然Ringo 都經歷過啊!

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Ringo 磅數高峰期是128磅!😅

最輕減到 99、100磅!

以下的方法真的可以半年內瘦 8 磅,而沒有反彈。

減肥不變定律是: 先減磅、後鞏固

減磅後,反而是身形的塑造,增加肌肉量。

由於肌肉較脂肪重,磅數會有所回升,但看起來線條更優美,所以磅數可以拋諸腦後!

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MUA RINGO 的減肥方法大公開!

1)戒冷飲!

沒有錯!

夏天喝一杯冰凍冷飲確是神來之筆!

可是⋯冷飲多喝造成消化異常,

中醫反映會引致脾虛,

脂肪堆積在腹部,

感覺上好像有個小肚腩🙈。

喝冷飲會易有痰濕體質,

身體內濕氣重,容易感到疲倦、腹脹,

常常身體感到重量,

做事往往不起勁!

事實上我和我老公婚前整整一年開始慢慢減少喝凍飲,真的!肚子真的會變平坦。

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2) 每天6點後,不再吃東西。

Ringo 作為化妝師,要更改成每天6點前進食晚餐,是非常難維持的。

工作驅使我三餐不定,最初幾個月根本無法遵從,晚上9時10時就餓了,不吃就睡不了。

但之後維持少食多餐,餓就吃了,到6點後除了生果就什麼都不吃了。

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吃生果是因為不讓肚子有餓肚感!

因為得滿足就不會想大吃大喝了。體重可以作稍量維持。

大前提是Ringo 不愛吃煎炸及零食的!

就是正常健康的飲食。

3)地獄式運動打泰拳

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不要奢望不用動就能瘦!

其實是應該說不能懶,一定要有運動量!

吃減肥藥都真的吃過很多次。

但反彈快,就說體重真的有輕,

但是引發起哮喘發作令自己痛苦不得。

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我是在結婚前 9 個月開始打泰拳,碰上魔鬼地獄的教練讓我無法偷懶。但運動得來的體型卻比吃減肥藥的持久及塑形更漂亮。

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初初打了3個月就體重輕了4磅,

之後慢慢到減到8磅,

雖然之後沒有再輕,但卻看上去瘦了很多。

初初很久沒做運動,

怕無法適應。

都是一星期打一堂為時1小時15分鐘的堂,

漸漸改為一星期兩堂一直持續到今天。

運動附帶讓血色更好,

皮膚的新陳代謝更好!

4)減食

謹記減食不等於節食!每餐控制7成飽就好了。

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5)多喝湯

如外出吃飯,

套餐有湯盡可能喝湯而選擇不要飲料。

其實湯比飲料健康。

日本人之所以胖子比例較少,是因為每餐習慣有湯,

而廣東湯水其實分別可讓身體去水腫及作日常調理作用。

其次是因為先喝湯再入正餐,

會讓肚子有飽肚感。

能減低食量或者暴飲暴食的問題。

當然當中的過程必定辛苦,

不辛苦是沒有回報的。

☺️為了獎勵自己,每星期總有一天放肆地吃自己愛吃的東西,然後再提醒自己下星期要努力做運動,保持身材!☺️

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我和老公,之前兩人呈一個球體⋯⋯⋯

Ringo 的小小分享又到這裡哦!下次再見!

有什麽減肥/化妝問題,歡迎留言發問哦!

By MUA Ringo

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MUA Ringo

超過十多年時裝及形象設計經驗,6 年經驗的美妝造型師,擁有敏銳的時尚觸覺,擅長把時尚妝容融入新娘化妝中,建立自家氣質妝容。最愛護膚,面膜控,喜歡一切有關裝扮的事物!
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